火龙果苹果辅食松饼：营养丰富的宝宝早餐120

简介：

火龙果苹果辅食松饼是一种健康美味的早餐，非常适合婴儿和幼儿。这些松饼富含抗氧化剂、纤维和维生素，可以让你的小宝贝元气满满地开始新的一天。

食材：
1 个中等大小的火龙果，去皮去籽
1 个中等大小的苹果，去皮去籽
1/2 杯燕麦片
1/4 杯无糖苹果酱
1 个鸡蛋
1/4 杯酸奶
1/2 茶匙肉桂粉
1/4 茶匙小苏打

制作步骤：
将烤箱预热至 175°C (350°F)。在松饼模具中铺上纸杯衬里。
在一个大碗中，将火龙果和苹果切成小块。加入燕麦片、苹果酱、鸡蛋、酸奶、肉桂粉和小苏打。
用叉子或手动搅拌器将混合物搅拌均匀。
将混合物倒入准备好的松饼模具中，装满约 3/4。
烘烤 15-20 分钟，或直到插入松饼中心时，牙签上没有残留物。
将松饼取出烤箱，放在架子上冷却。冷却后食用或储存。

营养价值：

每个火龙果苹果辅食松饼约含有：
卡路里：60
蛋白质：2 克
碳水化合物：11 克
脂肪：2 克
纤维：2 克
维生素 C：5 毫克
钾：100 毫克

储存：

火龙果苹果辅食松饼可以在室温下储存长达 3 天，也可以冷藏长达 5 天。为了延长保质期，可以将松饼冷冻长达 1 个月。解冻后即可食用。

提示：
你可以根据宝宝的年龄和喜好调整食材的分量。
如果你的宝宝对苹果过敏，可以用香蕉或梨代替。
为了增加味道，可以在松饼中添加少许蜂蜜或枫糖浆。
这些松饼也适合大人食用，作为早餐或零食。

制作这些营养丰富的火龙果苹果辅食松饼，为你的宝宝提供能量充沛的开始。它们不仅美味，而且富含对宝宝成长和发育至关重要的营养物质。

2024-10-24

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