火龙果辅食多样化，让宝宝爱不释口93

火龙果是一种营养丰富的水果，它味道酸甜可口，还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，是宝宝辅食的理想选择。以下是一些火龙果辅食的做法，帮助宝宝补充营养的同时，享受美味佳肴。

1. 火龙果泥

配料：
火龙果 1 个

做法：
将火龙果去皮切块。
放入搅拌机或料理棒中，搅拌成泥。
过滤出果核和细丝即可食用。

2. 火龙果米糊

配料：
火龙果泥 100 克
米粉 30 克

做法：
将火龙果泥放入锅中，加入米粉。
边加热边搅拌，直到糊状浓稠。
关火，待米糊稍凉即可喂食。

3. 火龙果酸奶

配料：
火龙果泥 50 克
酸奶 50 克

做法：
将火龙果泥和酸奶混合均匀。
放入冰箱冷藏片刻，使其更加美味。
盛出喂食即可。

4. 火龙果果冻

配料：
火龙果泥 200 克
吉利丁粉 5 克
冷水 100 毫升

做法：
将吉利丁粉倒入冷水中，静置 10 分钟。
将火龙果泥加热至沸腾，关火。
将泡软的吉利丁溶液倒入火龙果泥中，搅拌均匀。
倒入模具中，冷藏 4 小时以上即可食用。

5. 火龙果燕麦饼干

配料：
火龙果泥 100 克
燕麦粉 100 克
鸡蛋 1 个
蜂蜜 20 克

做法：
将所有材料混合均匀，揉成面团。
将面团擀成薄片，用模具压出饼干形状。
放入预热好的烤箱中，175 度烤 15-20 分钟即可。

6. 火龙果肉松卷

配料：
火龙果泥 100 克
鸡蛋 2 个
低筋面粉 100 克
盐 1 克
肉松 适量

做法：
将火龙果泥、鸡蛋、面粉和盐混合均匀，形成面糊。
平底锅刷油，倒入面糊摊成薄饼。
将薄饼翻面，撒上肉松，卷起来即可食用。

7. 火龙果蛋羹

配料：
火龙果泥 100 克
鸡蛋 2 个
水 100 毫升

做法：
将火龙果泥、鸡蛋和水混合均匀。
过筛后倒入蒸碗中，盖上保鲜膜。
蒸锅中放入水，大火蒸 10 分钟即可。

8. 火龙果汁粒布丁

配料：
火龙果泥 200 克
布丁粉 30 克
牛奶 500 毫升
火龙果果粒 适量

做法：
将布丁粉倒入牛奶中，搅拌均匀。
将混合物倒入锅中，边加热边搅拌，直至糊状浓稠。
关火，倒入火龙果泥，搅拌均匀。
倒入布丁杯中，撒上火龙果果粒，冷藏 2 小时以上即可食用。

9. 火龙果蔬菜泥

配料：
火龙果泥 100 克
胡萝卜泥 50 克
西兰花泥 50 克

做法：
将火龙果、胡萝卜和西兰花洗净去皮。
蒸熟后，分别捣成泥状。
将三种泥状食材混合均匀即可食用。

10. 火龙果水果沙拉

配料：
火龙果 1 个
香蕉 1 根
奇异果 1 个
草莓 5-6 颗
蓝莓 适量

做法：
将所有水果洗净切块。
放入碗中，搅拌均匀即可食用。

11. 火龙果果汁

配料：
火龙果 1 个
蜂蜜或白糖（可选）

做法：
将火龙果去皮切块。
放入搅拌机或榨汁机中，打成果汁。
根据口味添加蜂蜜或白糖调味即可。

12. 火龙果酸奶棒冰

配料：
火龙果泥 200 克
酸奶 100 克

做法：
将火龙果泥和酸奶混合均匀。
倒入模具中，插入冰棍棒。
放入冰箱冷冻 4 小时以上即可食用。

13. 火龙果西米露

配料：
火龙果泥 100 克
西米 50 克
椰奶 200 毫升

做法：
将西米放入冷水中浸泡至透明。
将椰奶倒入锅中，煮沸。
倒入西米，煮至西米中心还有一点白点即可。
关火，放入火

2024-10-11

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