火龙果辅食多样化,让宝宝爱不释口93
火龙果是一种营养丰富的水果,它味道酸甜可口,还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,是宝宝辅食的理想选择。以下是一些火龙果辅食的做法,帮助宝宝补充营养的同时,享受美味佳肴。
1. 火龙果泥
配料:
火龙果 1 个
做法:
将火龙果去皮切块。
放入搅拌机或料理棒中,搅拌成泥。
过滤出果核和细丝即可食用。
2. 火龙果米糊
配料:
火龙果泥 100 克
米粉 30 克
做法:
将火龙果泥放入锅中,加入米粉。
边加热边搅拌,直到糊状浓稠。
关火,待米糊稍凉即可喂食。
3. 火龙果酸奶
配料:
火龙果泥 50 克
酸奶 50 克
做法:
将火龙果泥和酸奶混合均匀。
放入冰箱冷藏片刻,使其更加美味。
盛出喂食即可。
4. 火龙果果冻
配料:
火龙果泥 200 克
吉利丁粉 5 克
冷水 100 毫升
做法:
将吉利丁粉倒入冷水中,静置 10 分钟。
将火龙果泥加热至沸腾,关火。
将泡软的吉利丁溶液倒入火龙果泥中,搅拌均匀。
倒入模具中,冷藏 4 小时以上即可食用。
5. 火龙果燕麦饼干
配料:
火龙果泥 100 克
燕麦粉 100 克
鸡蛋 1 个
蜂蜜 20 克
做法:
将所有材料混合均匀,揉成面团。
将面团擀成薄片,用模具压出饼干形状。
放入预热好的烤箱中,175 度烤 15-20 分钟即可。
6. 火龙果肉松卷
配料:
火龙果泥 100 克
鸡蛋 2 个
低筋面粉 100 克
盐 1 克
肉松 适量
做法:
将火龙果泥、鸡蛋、面粉和盐混合均匀,形成面糊。
平底锅刷油,倒入面糊摊成薄饼。
将薄饼翻面,撒上肉松,卷起来即可食用。
7. 火龙果蛋羹
配料:
火龙果泥 100 克
鸡蛋 2 个
水 100 毫升
做法:
将火龙果泥、鸡蛋和水混合均匀。
过筛后倒入蒸碗中,盖上保鲜膜。
蒸锅中放入水,大火蒸 10 分钟即可。
8. 火龙果汁粒布丁
配料:
火龙果泥 200 克
布丁粉 30 克
牛奶 500 毫升
火龙果果粒 适量
做法:
将布丁粉倒入牛奶中,搅拌均匀。
将混合物倒入锅中,边加热边搅拌,直至糊状浓稠。
关火,倒入火龙果泥,搅拌均匀。
倒入布丁杯中,撒上火龙果果粒,冷藏 2 小时以上即可食用。
9. 火龙果蔬菜泥
配料:
火龙果泥 100 克
胡萝卜泥 50 克
西兰花泥 50 克
做法:
将火龙果、胡萝卜和西兰花洗净去皮。
蒸熟后,分别捣成泥状。
将三种泥状食材混合均匀即可食用。
10. 火龙果水果沙拉
配料:
火龙果 1 个
香蕉 1 根
奇异果 1 个
草莓 5-6 颗
蓝莓 适量
做法:
将所有水果洗净切块。
放入碗中,搅拌均匀即可食用。
11. 火龙果果汁
配料:
火龙果 1 个
蜂蜜或白糖(可选)
做法:
将火龙果去皮切块。
放入搅拌机或榨汁机中,打成果汁。
根据口味添加蜂蜜或白糖调味即可。
12. 火龙果酸奶棒冰
配料:
火龙果泥 200 克
酸奶 100 克
做法:
将火龙果泥和酸奶混合均匀。
倒入模具中,插入冰棍棒。
放入冰箱冷冻 4 小时以上即可食用。
13. 火龙果西米露
配料:
火龙果泥 100 克
西米 50 克
椰奶 200 毫升
做法:
将西米放入冷水中浸泡至透明。
将椰奶倒入锅中,煮沸。
倒入西米,煮至西米中心还有一点白点即可。
关火,放入火
2024-10-11
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