火龙果西米露：低卡轻盈，助你轻盈减脂266

火龙果西米露是一种清爽可口的甜点，不仅美味，而且营养丰富。它富含膳食纤维、维生素 C 和抗氧化剂，是减脂期的理想选择。本篇文章将介绍如何制作美味减脂的西米火龙果。

配料：* 火龙果 1 个
* 西米 1/2 杯
* 牛奶 2 杯
* 蜂蜜或枫糖浆（可选）

制作步骤：1. 准备火龙果：将火龙果对半切开，用勺子挖出果肉。将果肉放入搅拌机中搅拌成泥。
2. 煮西米：将西米放入沸水中，按照包装上的说明煮熟。过滤并冲洗西米，然后沥干水分。
3. 混合所有配料：将火龙果泥、西米、牛奶和蜂蜜（如果使用）放入一个大碗中，搅拌均匀。
4. 冷藏：将西米火龙果放入冰箱中冷藏至少 2 小时，或直至变稠。

营养价值：* 热量：约 250 卡路里
* 碳水化合物：约 40 克
* 蛋白质：约 10 克
* 膳食纤维：约 5 克
* 维生素 C：约 50% 每 日推荐摄入量

提示：* 为了获得更浓郁的火龙果风味，可以使用更多火龙果。
* 想要更甜一点，可以根据个人喜好添加蜂蜜或枫糖浆。
* 西米火龙果可以冷藏保存长达 3 天。

减脂益处：* 低卡路里：西米火龙果热量低，不会对减脂构成负担。
* 高膳食纤维：膳食纤维有助于让你感到饱腹，减少饥饿感。
* 促进新陈代谢：火龙果中的维生素 C 有助于促进新陈代谢，燃烧卡路里。
* 抗氧化剂：火龙果中的抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损害。
享受这道美味减脂的西米火龙果，轻轻松松助你减脂。

2024-10-26

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