产后滋补神器:火龙果牛奶的月子食谱135
在月子期间,新妈妈尤其需要补充营养,以恢复身体元气和促进乳汁分泌。火龙果牛奶作为一种营养丰富的滋补品,深受月子妈妈们的喜爱。其做法简单,营养价值却非常高,是月子期间不可多得的养生佳品。
火龙果牛奶的营养价值* 富含膳食纤维:火龙果的果肉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防产后便秘。
* 维生素和矿物质:火龙果富含维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钙等多种维生素和矿物质,可以满足产后妈妈对营养的补充需求。
* 抗氧化剂:火龙果中含有丰富的抗氧化剂,如酚类化合物,可以清除自由基,保护细胞免受损伤。
火龙果牛奶的做法材料:
* 火龙果 1个(约200克)
* 牛奶 500毫升
* 冰糖 适量(可根据个人口味添加)
步骤:
1. 将火龙果去皮,切成小块。
2. 将火龙果块放入料理机或榨汁机中,加入牛奶,打成细腻的果泥。
3. 将火龙果果泥倒入锅中,加入冰糖,小火加热至冰糖溶解。
4. 将火龙果牛奶盛入杯子,即可享用。
火龙果牛奶的食疗功效* 补充营养:火龙果牛奶富含多种营养物质,可以为产后妈妈补充气血,促进身体恢复。
* 通乳催奶:火龙果中的膳食纤维可以刺激乳腺分泌乳汁,促进乳汁分泌。
* 清热凉血:火龙果性凉,具有清热凉血的功效,可以帮助产后妈妈降火气、去燥热。
* 美容养颜:火龙果牛奶中的抗氧化剂可以抗衰老、美白肌肤,让产后妈妈恢复容光焕发。
注意事项* 火龙果牛奶不宜过量饮用,以免造成腹泻。
* 患有糖尿病的产后妈妈应注意控制冰糖的用量。
* 对火龙果过敏的产后妈妈不宜食用。
2024-10-12

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