产后滋补神器：火龙果牛奶的月子食谱135

在月子期间，新妈妈尤其需要补充营养，以恢复身体元气和促进乳汁分泌。火龙果牛奶作为一种营养丰富的滋补品，深受月子妈妈们的喜爱。其做法简单，营养价值却非常高，是月子期间不可多得的养生佳品。

火龙果牛奶的营养价值* 富含膳食纤维：火龙果的果肉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防产后便秘。
* 维生素和矿物质：火龙果富含维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钙等多种维生素和矿物质，可以满足产后妈妈对营养的补充需求。
* 抗氧化剂：火龙果中含有丰富的抗氧化剂，如酚类化合物，可以清除自由基，保护细胞免受损伤。

火龙果牛奶的做法材料：
* 火龙果 1个（约200克）
* 牛奶 500毫升
* 冰糖 适量（可根据个人口味添加）
步骤：
1. 将火龙果去皮，切成小块。
2. 将火龙果块放入料理机或榨汁机中，加入牛奶，打成细腻的果泥。
3. 将火龙果果泥倒入锅中，加入冰糖，小火加热至冰糖溶解。
4. 将火龙果牛奶盛入杯子，即可享用。

火龙果牛奶的食疗功效* 补充营养：火龙果牛奶富含多种营养物质，可以为产后妈妈补充气血，促进身体恢复。
* 通乳催奶：火龙果中的膳食纤维可以刺激乳腺分泌乳汁，促进乳汁分泌。
* 清热凉血：火龙果性凉，具有清热凉血的功效，可以帮助产后妈妈降火气、去燥热。
* 美容养颜：火龙果牛奶中的抗氧化剂可以抗衰老、美白肌肤，让产后妈妈恢复容光焕发。

注意事项* 火龙果牛奶不宜过量饮用，以免造成腹泻。
* 患有糖尿病的产后妈妈应注意控制冰糖的用量。
* 对火龙果过敏的产后妈妈不宜食用。

2024-10-12

上一篇：火龙果西瓜冰粉：夏季消暑解渴的美味

下一篇：火龙果果泥饮品：清爽美味，营养丰富