火龙果草莓汁：功效、热量及制作方法342

火龙果草莓汁是一种营养丰富的混合果汁，深受健康爱好者的喜爱。以下深入探讨其功效、热量以及制作方法。

功效

火龙果草莓汁富含以下营养素，对健康有诸多益处：* 抗氧化剂：火龙果和草莓都富含抗氧化剂，如维生素C、多酚和花青素，有助于中和自由基，降低慢性疾病风险。
* 膳食纤维：纤维含量高，促进饱腹感和肠道健康。
* 维生素C：草莓是维生素C的极佳来源，对免疫系统和皮肤健康至关重要。
* 钾：火龙果富含钾，有助于调节血压和防止肌肉痉挛。
* 镁：草莓中含有镁，有助于放松肌肉和改善睡眠。

热量

一杯（240 毫升）火龙果草莓汁含有约 110 卡路里。热量主要来自火龙果的天然糖分。

制作方法

制作火龙果草莓汁非常简单： 1. 原料：
* 火龙果 1 个（约 500 克）
* 草莓 1 杯（约 150 克）
* 水 1 杯（可根据喜好调整）
2. 步骤：
* 将火龙果对半切开，用勺子挖出果肉。
* 将草莓洗净，去蒂。
* 将火龙果果肉、草莓和水放入搅拌机中。
* 搅拌至顺滑细腻即可。

火龙果草莓汁是一种营养丰富且热量较低的饮品，具有抗氧化、助消化和免疫增强等功效。制作方便快捷，是日常健康饮食的理想选择。通过了解其功效和热量信息，您可以充分利用这种美味健康的果汁。

2024-11-05

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