火龙果蓝莓清凉消暑,低卡低热,做法超简单,一起来解锁夏日清爽滋味81


在炎热的夏季,来一杯清凉消暑的饮品是再好不过的事情了。火龙果和蓝莓都是夏季应季水果,营养丰富,搭配在一起,酸甜适口,沁人心脾。今天,我们就来分享一道火龙果蓝莓饮品的做法,简单易做,让你这个夏天清爽一夏。

材料准备:* 火龙果:1个
* 蓝莓:100克
* 蜂蜜:适量(可根据个人口味添加)
* 薄荷叶:几片(可根据个人喜好添加)

做法步骤:1. 火龙果去皮,切成块状。
2. 蓝莓清洗干净,沥干水分。
3. 将火龙果、蓝莓和适量蜂蜜放入料理机中,搅打至细腻。
4. 将搅打好的汁液倒入杯中,加入冰块,搅拌均匀。
5. 加入薄荷叶点缀即可享用。

营养价值:

火龙果富含维生素C、花青素和膳食纤维,具有抗氧化、清热降火、促进肠胃蠕动的作用。蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维,具有抗氧化、护眼、改善记忆力的作用。蜂蜜是一种天然的甜味剂,富含葡萄糖、果糖和多种矿物质。

食用建议:

火龙果蓝莓饮品可以作为早餐或下午茶饮用。它低卡低热,不会给身体增加负担。炎热的夏季,来一杯冰镇的火龙果蓝莓饮品,既能补充水分,又能解暑消渴,是夏季不可错过的健康饮品。

小贴士:

1. 如果没有料理机,可以用勺子将火龙果和蓝莓压碎,再加入蜂蜜搅拌均匀。
2. 蜂蜜的用量可以根据个人口味调整,喜欢甜一点的可以多加一些。
3. 薄荷叶可以增添清新的口感,如果没有薄荷叶,也可以省略不加。

2024-11-06


上一篇:柠檬火龙果养生饮品:清热解毒,美白抗氧化

下一篇:剑桥联名款火龙果饮品:健康与美味的交响曲