火龙果蓝莓清凉消暑，低卡低热，做法超简单，一起来解锁夏日清爽滋味81

在炎热的夏季，来一杯清凉消暑的饮品是再好不过的事情了。火龙果和蓝莓都是夏季应季水果，营养丰富，搭配在一起，酸甜适口，沁人心脾。今天，我们就来分享一道火龙果蓝莓饮品的做法，简单易做，让你这个夏天清爽一夏。

材料准备：* 火龙果：1个
* 蓝莓：100克
* 蜂蜜：适量（可根据个人口味添加）
* 薄荷叶：几片（可根据个人喜好添加）

做法步骤：1. 火龙果去皮，切成块状。
2. 蓝莓清洗干净，沥干水分。
3. 将火龙果、蓝莓和适量蜂蜜放入料理机中，搅打至细腻。
4. 将搅打好的汁液倒入杯中，加入冰块，搅拌均匀。
5. 加入薄荷叶点缀即可享用。

营养价值：

火龙果富含维生素C、花青素和膳食纤维，具有抗氧化、清热降火、促进肠胃蠕动的作用。蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，具有抗氧化、护眼、改善记忆力的作用。蜂蜜是一种天然的甜味剂，富含葡萄糖、果糖和多种矿物质。

食用建议：

火龙果蓝莓饮品可以作为早餐或下午茶饮用。它低卡低热，不会给身体增加负担。炎热的夏季，来一杯冰镇的火龙果蓝莓饮品，既能补充水分，又能解暑消渴，是夏季不可错过的健康饮品。

小贴士：

1. 如果没有料理机，可以用勺子将火龙果和蓝莓压碎，再加入蜂蜜搅拌均匀。
2. 蜂蜜的用量可以根据个人口味调整，喜欢甜一点的可以多加一些。
3. 薄荷叶可以增添清新的口感，如果没有薄荷叶，也可以省略不加。

2024-11-06

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