火龙果杨梅椰汁饮：卡路里低、营养丰富的消暑饮品225

在炎炎夏日，清凉消暑的饮品必不可少。火龙果、杨梅和椰汁的组合，不仅清甜可口，还具有丰富的营养价值。下面我们就一起来了解一下这款火龙果杨梅椰汁饮的热量和营养成分吧！

热量

一杯（约250毫升）的火龙果杨梅椰汁饮热量约为180卡路里，属于低热量饮品。与其他常见的含糖饮料相比，它的热量要低得多。

营养成分

除了热量低之外，火龙果杨梅椰汁饮还富含多种营养素，包括：* 维生素C：火龙果和杨梅都富含维生素C，有助于增强免疫力。
* 抗氧化剂：火龙果和杨梅富含抗氧化剂，如花青素和类胡萝卜素，有助于清除体内的自由基。
* 钾：椰汁富含钾元素，有助于调节血压。
* 膳食纤维：火龙果富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。

健康益处

регулярное употребление напитка из питахайи, ямбоса и кокосового молока может принести следующие преимущества для здоровья:* Улучшает пищеварение: Клетчатка, содержащаяся в питахайе, помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры.
* Укрепляет иммунную систему: Витамин С, содержащийся в питахайе и ямбосе, помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций.
* Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний: Калий, содержащийся в кокосовом молоке, помогает регулировать кровяное давление и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.
* Улучшает состояние кожи: Антиоксиданты, содержащиеся в питахайе и ямбосе, помогают защитить кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, и улучшить ее общее состояние.

Рецепт

Чтобы приготовить火龙果杨梅椰汁饮，你需要以下原料：* 1 средняя питахайя, очищенная и нарезанная
* 1 стакан свежих ягод ямбоса
* 1 стакан кокосового молока
* 1/2 стакана воды
* 1/4 стакана меда или кленового сиропа (по желанию)

Инструкции:1. Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте до получения однородной массы.
2. Добавьте мед или кленовый сироп по вкусу (по желанию).
3. Наслаждайтесь напитком сразу же или охладите его перед подачей.

Заключение

Освежающий напиток из питахайи, ямбоса и кокосового молока — это полезный и вкусный способ утолить жажду летом. С низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ этот напиток является отличным дополнением к здоровой диете.

2024-11-06

上一篇：火龙果特调：缤纷夏日饮品，清爽消暑一网打尽

下一篇：果浆火龙果：美味多汁的制作窍门