火龙果牛奶黄瓜汁：清热消暑，养颜排毒113

在炎热的夏季，来一杯冰凉爽口的火龙果牛奶黄瓜汁，不仅能够清热解暑，还能补充营养，对健康大有裨益。下面我们就来详细了解一下这道果汁的功效及做法。

功效

1. 清热解暑

火龙果性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以补充水分和营养。黄瓜也是性凉的蔬菜，可以帮助散热降温。三者搭配在一起，清热解暑的效果非常好。

2. 补充营养

火龙果富含维生素C、花青素、膳食纤维等营养物质，具有抗氧化、抗衰老、促进消化等作用。牛奶是优质的蛋白质来源，还含有钙、钾、维生素D等多种营养素。黄瓜富含维生素K、叶酸、镁等营养素。

3. 养颜排毒

火龙果中的花青素具有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，保护皮肤免受损伤。牛奶中的乳清蛋白具有美白保湿的作用。黄瓜中含有丰富的叶绿素，可以帮助排毒清肠。

4. 其他功效

此外，火龙果牛奶黄瓜汁还有助于降血压、降血脂、预防便秘、改善睡眠质量等功效。

做法

制作火龙果牛奶黄瓜汁非常简单，只需准备以下食材：* 火龙果1个
* 牛奶250ml
* 黄瓜1根
* 蜂蜜（可根据个人喜好添加）

制作步骤：1. 将火龙果去皮切块，放入搅拌机中。
2. 加入牛奶和黄瓜片，再根据个人喜好加入蜂蜜。
3. 搅拌均匀，倒入杯中饮用即可。

注意事项* 火龙果牛奶黄瓜汁性寒，脾胃虚寒的人不宜多喝。
* 牛奶过敏者不宜饮用。
* 孕妇和哺乳期妇女应咨询医生后再饮用。
* 现榨果汁应尽快饮用，避免放置时间过长，导致营养流失。

2024-11-06

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