火龙果面包：美味又营养的健康零食156

火龙果面包是一种美味且营养丰富的零食，制作简单，老少皆宜。它富含抗氧化剂、维生素和矿物质，是补充日常饮食的绝佳选择。

食材：* 1 杯全麦面粉
* 1 杯燕麦片
* 1/2 杯切碎的火龙果
* 1/3 杯蜂蜜或枫糖浆
* 1/4 杯植物油
* 2 个鸡蛋
* 1 茶匙泡打粉
* 1/2 茶匙小苏打
* 1/4 茶匙盐
* 可选：核桃、山核桃或葡萄干

说明：1. 预热烤箱至 180°C (350°F)。
2. 在一个大碗中，将面粉、燕麦片、火龙果、蜂蜜、油、鸡蛋、泡打粉、小苏打和盐混合在一起。
3. 可选：加入核桃、山核桃或葡萄干。
4. 将面团倒入抹油的 9x5 英寸面包盘中。
5. 烘烤 30-35 分钟，或直到插入中心的牙签清洁为止。
6. 从烤箱中取出面包，放在金属丝架上冷却。

营养价值：火龙果面包富含以下营养素：
* 抗氧化剂： 火龙果含有丰富的抗氧化剂，如花青素和甜菜苷，有助于保护细胞免受自由基损伤。
* 维生素 C： 火龙果是维生素 C 的良好来源，有助于增强免疫系统和胶原蛋白的产生。
* 镁： 全麦面粉含有丰富的镁，有助于调节肌肉和神经功能。
* 钾： 燕麦片是钾的良好来源，有助于调节血压。

健康益处：食用火龙果面包与许多健康益处有关，包括：
* 抗炎： 火龙果中的抗氧化剂具有抗炎特性，有助于减少体内炎症。
* 心脏健康： 全麦面粉和燕麦片中的纤维有助于降低胆固醇水平和改善心脏健康。
* 消化健康： 燕麦片富含膳食纤维，有助于促进规律的消化。
* 血糖控制： 火龙果面包中的低升糖指数有助于稳定血糖水平，避免血糖高峰。

火龙果面包是一种美味、营养丰富且易于制作的小吃。它富含抗氧化剂、维生素和矿物质，是补充日常饮食的绝佳选择。无论您是在寻找健康零食还是营养早餐，火龙果面包都是一个完美的选择。

2024-11-10

上一篇：火龙果撞奶：消暑解渴养颜美容

下一篇：烤箱烘焙草莓火龙果，解锁果香甜美的健康美味