沁人心脾的夏日特饮：火龙果荔枝果汁，制作简单，营养丰富377

炎炎夏日，来一杯清凉解渴又营养丰富的果汁饮品，是消暑解乏的最佳选择。火龙果和荔枝都是夏季盛产的水果，不仅美味可口，还富含多种维生素和矿物质。本文将介绍一款火龙果荔枝果汁饮品的简单做法，让你轻松享受夏日沁爽。## 所需食材：
- 火龙果 1 个
- 荔枝 10 颗
- 白糖或蜂蜜适量（可选）
- 清水适量
## 制作步骤：
1. 准备火龙果：用刀将火龙果从中间切开，用勺子将果肉挖出，切成小块。
2. 准备荔枝：将荔枝剥壳，去除果核，将果肉切成小块。
3. 混合水果：将火龙果块和荔枝块放入料理机中，加入适量清水，搅拌均匀。
4. 调味：根据个人口味，加入适量白糖或蜂蜜调味。
5. 过滤：将搅拌好的果汁倒入滤网，过滤掉果渣，得到细腻的果浆。
6. 享用：将果浆倒入杯中，加入冰块即可享用。
## 营养价值：
火龙果荔枝果汁富含多种人体所需的营养素，包括：
- 维生素 C：具有抗氧化功效，有助于提高免疫力。
- 维生素 B 群：参与能量代谢，维持神经系统健康。
- 膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。
- 钾：调节血压，维持体液平衡。
- 磷：参与骨骼和牙齿形成，维持能量代谢。
## 注意事项：
- 火龙果中含有植物性蛋白，部分人群可能会对火龙果过敏，在饮用前应先尝试少许。
- 荔枝性温，食用过多可能会引起上火，建议适量食用。
- 糖尿病患者和正在控制体重的人应注意控制白糖或蜂蜜的添加量。
## 保存方法：
刚制作好的火龙果荔枝果汁应尽快饮用，如果需要保存，可以将其装入密闭容器中，冷藏保存最多 2 天。