火龙果菠菜花馍：将营养与色彩融入美味中110

火龙果菠菜花馍是一种独特的创意烘焙，它将营养丰富的菠菜与鲜艳夺目的火龙果巧妙结合。这道美味佳肴不仅视觉上令人印象深刻，而且还充满了对身体有益的成分。

火龙果的营养成分：
维生素C：抗氧化剂，有助于增强免疫力
维生素B1和B3：支持能量代谢
镁：放松肌肉，预防抽筋
铁：预防贫血

菠菜的营养成分：
维生素K：促进骨骼健康和血液凝固
维生素A：支持视力健康
叶酸：胎儿发育和神经系统功能至关重要
铁：预防贫血

如何制作火龙果菠菜花馍？

所需食材：
高筋面粉 500g
鲜榨菠菜汁 150ml
鲜榨火龙果汁 100ml
白糖 50g
酵母 5g
盐 5g
食用油 适量

步骤：
将菠菜洗净，榨汁备用。
将火龙果去皮，榨汁备用。
在一个大碗中，将面粉、盐和白糖混合。
将菠菜汁和火龙果汁倒入面粉中，揉成面团。面团应柔软有弹性。
将面团放入抹油的碗中，盖上保鲜膜，在温暖的地方发酵约1小时，或直至面团体积增大一倍。
将发酵好的面团取出，分成3等份。
将一份面团擀成长方形，用刀切成细丝。
将另一份面团擀成圆形，在中心放置切好的面丝。
将第三份面团擀成长方形，从两侧切成条状。
将切好的面条放在圆形面团上，形成花瓣形状。
将花馍放入抹油的面包盘中，覆盖保鲜膜，再次发酵约30分钟。
在预热至200摄氏度的烤箱中烘烤约25-30分钟，或直至表面呈金黄色。

享用您的火龙果菠菜花馍！

这道令人惊叹的火龙果菠菜花馍不仅外形迷人，而且还充满了营养，一定会让您的家人和朋友印象深刻。它是一款完美的早餐、午餐或下午茶点心，为您提供所需的能量和营养，让您度过一天。

2024-11-11

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