火龙果芭乐沙拉：清凉消暑，营养美味76

在炎炎夏日，来一盘清凉解渴、营养丰富的水果沙拉，不仅能够满足你的味蕾，还能为身体补充能量和水分。今天，我们就来分享一道火龙果芭乐沙拉的做法，简单易学，让你在家也能享受美味与健康。

材料：
火龙果 1个（约300克）
芭乐 1个（约200克）
奇异果 1个（约150克）
芒果 1/2个（约150克）
蓝莓 1/2杯（约60克）
柠檬汁 1汤匙
蜂蜜 1汤匙（可选）

做法：
将火龙果和芭乐切成一口大小的块状。
将奇异果去皮切块，芒果切成小块。
将水果块放入一个大碗中，加入蓝莓。
在水果沙拉中加入柠檬汁，搅拌均匀。
根据个人口味，可以加入蜂蜜或其他调味料（如酸奶、肉桂粉等）。
搅拌混合，即可食用。

营养价值：

这道火龙果芭乐沙拉富含多种营养成分，包括：
维生素C：火龙果、芭乐和奇异果都是维生素C含量丰富的水果，有助于增强免疫力。
膳食纤维：芭乐和火龙果含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康。
钾：芭乐富含钾，有助于维持电解质平衡。
抗氧化剂：火龙果和芒果富含抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基损伤。

小贴士：
为了使沙拉更加美味，可以提前将水果冷藏。
也可以根据自己的喜好，添加其他水果，如草莓、哈密瓜或桃子。
如果想要更甜的口味，可以加入更多的蜂蜜或枫糖浆。
这道沙拉适合作为早餐、午餐或下午茶点心享用。

通过这道简易而清爽的火龙果芭乐沙拉，你不仅可以品尝到美味，还能为身体补充丰富的营养。炎炎夏日，不妨亲手制作一份，享受清凉和元气满满的一天吧！

2024-10-13

---

上一篇：火龙果柠檬酵素：打造健康活力的天然补剂

下一篇：消暑解渴！芒果火龙果奶昔：夏日缤纷盛宴