甜蜜邂逅：草莓火龙果饮品的美味与营养指南395

草莓火龙果饮品是一种令人耳目一新的夏日佳酿，以其鲜艳的色彩、美味的口感和丰富的营养价值而备受喜爱。这种令人愉悦的饮品将草莓的甜味与火龙果的异国情调完美结合，打造出既美味又健康的饮品。

火龙果的营养益处

火龙果，又称仙人掌果或龙眼果，是一种来自热带地区的营养丰富的水果。它富含以下营养素：
抗氧化剂：火龙果含有丰富的抗氧化剂，如花青素和酚酸，有助于对抗自由基损伤，保护身体免受慢性疾病的侵害。
维生素和矿物质：火龙果是维生素C、维生素B1和矿物质镁、钾的良好来源，这些营养素对于整体健康和免疫功能至关重要。
膳食纤维：火龙果富含膳食纤维，有助于促进消化健康、降低胆固醇水平并控制血糖水平。

草莓的营养益处

草莓是一种美味多汁的水果，也富含营养。它们含有以下营养素：
维生素C：草莓是维生素C的极佳来源，这是一种强大的抗氧化剂，有助于增强免疫力和皮肤健康。
抗氧化剂：草莓含有丰富的抗氧化剂，如鞣花酸和槲皮素，有助于保护细胞免受损伤。
纤维：草莓含有丰富的纤维，有助于促进饱腹感，降低胆固醇水平和调节血糖水平。

草莓火龙果饮品的食谱

制作草莓火龙果饮品非常简单，只需以下步骤：
材料：

1个火龙果（中号）
6-8颗草莓
1杯水
可选：蜂蜜或糖（调味）

说明：

将火龙果去皮切成块。
将草莓洗净切成两半。
将火龙果和草莓放入搅拌机中，倒入水。
搅拌至顺滑。
根据需要加入蜂蜜或糖调味。
冷藏或加入冰块食用。

草莓火龙果饮品的营养价值

一杯草莓火龙果饮品（不加糖）约含有以下营养素：
热量：110
碳水化合物：25克
蛋白质：2克
脂肪：0克
纤维：4克
维生素C：100毫克（100%每日推荐摄入量）
镁：60毫克（15%每日推荐摄入量）
钾：300毫克（10%每日推荐摄入量）

草莓火龙果饮品是一种美味健康的饮料，适合在炎炎夏日享用。它富含抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维，为身体提供多种健康益处。无论是作为早餐饮品、下午小点心还是健身后补充，草莓火龙果饮品都是满足你的营养需求和味蕾的理想选择。

2024-10-13

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