酸奶火龙果面粉:营养美味的健康料理81
火龙果是一种富含抗氧化剂、维生素和矿物质的异国水果。搭配酸奶和面粉,可以制作出既营养又美味的健康料理。
原料:* 1 个火龙果,切成块
* 1 杯酸奶
* 1 杯全麦面粉
* 1茶匙泡打粉
* 1/2 茶匙小苏打
* 1/4 茶匙盐
* 1/4 杯蜂蜜或枫糖浆(可选)
步骤:1. 将火龙果块、酸奶、蜂蜜(如果使用)放入搅拌机中,搅拌至光滑。
2. 在一个大碗中,将面粉、泡打粉、小苏打和盐搅拌均匀。
3. 逐渐将火龙果混合物倒入面粉混合物中,一边倒一边搅拌,直到形成面糊。
4. 将面糊倒入一个涂有油的 8 英寸蛋糕盘中。
5. 在 175 摄氏度(350 华氏度)的烤箱中烘烤 30-35 分钟,或直到插入蛋糕中央的牙签出来干净为止。
6. 烤好后取出,在网架上冷却。
营养价值:一份酸奶火龙果面粉含有以下营养成分:
* 卡路里:约 250
* 蛋白质:约 10 克
* 碳水化合物:约 45 克
* 脂肪:约 5 克
* 纤维:约 5 克
* 维生素 C:约 20% 日推荐摄入量
* 镁:约 10% 日推荐摄入量
酸奶火龙果面粉不仅营养丰富,还富含抗氧化剂,具有抗炎和抗癌特性。它也是一种很好的纤维来源,有助于促进饱腹感和肠道健康。
变化:* 加入巧克力片或坚果,增添口感和风味。
* 使用其他水果,如草莓或蓝莓,制作不同的风味。
* 将蜂蜜换成枫糖浆或其他天然甜味剂。
酸奶火龙果面粉是一种多功能的健康料理,可以作为早餐、小吃或甜点享用。它的制作过程简单,营养丰富,是饮食中加入异国风味和抗氧化剂的绝佳方式。
2024-10-13
上一篇:火龙果鸡蛋——营养美味的健康佳肴

火龙果造型种植技巧:从选苗到收获,打造独特果园
https://www.huolongguo66.cn/104274.html

湛江农村火龙果种植:从田间地头到餐桌美味
https://www.huolongguo66.cn/104273.html

蜂蜜火龙果燕窝:美容养颜的甜蜜盛宴
https://www.huolongguo66.cn/104272.html

火龙果花美味秘籍:三种火龙果花汤做法及营养价值详解
https://www.huolongguo66.cn/104271.html

皖北火龙果种植:挑战与机遇并存的农业新模式
https://www.huolongguo66.cn/104270.html
热门文章
![微信建群步骤怎么操作_微信如何建一个群[237字]](https://cdn.shapao.cn/images/text.png)
微信建群步骤怎么操作_微信如何建一个群[237字]
https://www.huolongguo66.cn/304.html
![卡巴斯基联手大兵小将娱乐大众[877字]](https://cdn.shapao.cn/images/text.png)
卡巴斯基联手大兵小将娱乐大众[877字]
https://www.huolongguo66.cn/590.html
![朋友圈直接发文字怎么发_朋友圈直接发文字怎么发 iphone x[268字]](https://cdn.shapao.cn/images/text.png)
朋友圈直接发文字怎么发_朋友圈直接发文字怎么发 iphone x[268字]
https://www.huolongguo66.cn/358.html
![oppo手机如何强制关机_oppo手机如何强制关机并重启[265字]](https://cdn.shapao.cn/images/text.png)
oppo手机如何强制关机_oppo手机如何强制关机并重启[265字]
https://www.huolongguo66.cn/251.html
![熊猫烧香作者李俊出狱[607字]](https://cdn.shapao.cn/images/text.png)
熊猫烧香作者李俊出狱[607字]
https://www.huolongguo66.cn/515.html