木瓜橙子火龙果缤纷沙拉的艺术148

在炎炎夏日，有什么比清爽健康又富含营养的沙拉更令人愉悦的呢？木瓜、橙子和火龙果的搭配将带您踏上一次味觉盛宴，让您沉醉其中。

成分* 木瓜 1 个
* 橙子 2 个
* 火龙果 1 个
* 薄荷叶 10 片 (可选)
* 酸橙汁 2 汤匙
* 蜂蜜 1 汤匙
* 黑胡椒粉 少许

制作步骤

1. 准备水果

使用削皮刀或锋利的刀将木瓜和橙子去皮。小心地切成均匀大小的块状。将火龙果对半切开，用勺子取出果肉并切成小块。

2. 调制酱汁

在一个小碗中，将酸橙汁和蜂蜜搅拌均匀。根据个人喜好添加现磨的黑胡椒粉。

3. 组装沙拉

将切好的木瓜、橙子和火龙果放入一个大碗中。淋上调好的酱汁，轻轻搅拌以均匀裹上。如需装饰，可以撒上新鲜薄荷叶。

小贴士：为了增添风味和口感，您可以在沙拉中添加其他成分，例如松子、石榴籽或藜麦。

4. 尽情享用

您的木瓜橙子火龙果沙拉现已完成。将它装盘并立即享用。这道沙拉不仅美味可口，而且还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。

营养价值

这道沙拉富含以下营养物质：* 维生素 C：支持免疫系统健康
* 维生素 A：促进视力健康
* 钾：调节血压
* 膳食纤维：促进消化健康
* 抗氧化剂：保护细胞免受损伤

木瓜橙子火龙果沙拉是一种营养丰富、令人耳目一新的夏季佳肴。它的制备简单，但它的味道却能满足您的味蕾。无论是作为开胃菜还是作为均衡膳食的一部分，这道沙拉都是一个完美的选择。尽情享受这道色彩缤纷的美食盛宴，同时享受它的营养益处。

2024-10-14

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