木瓜火龙果沙拉：清爽夏日享受274

炎炎夏日，清爽解暑的水果沙拉成为餐桌上的必备佳肴。木瓜火龙果沙拉，以其缤纷色彩和香甜口感，为您的味蕾带来一场夏日盛宴。

食材清单* 木瓜 1个
* 火龙果 1个
* 薄荷叶 10片
* 蜂蜜或枫糖浆 2汤匙
* 酸橙汁 1汤匙
* 黑芝麻 1汤匙

制作步骤

1. 准备水果

* 将木瓜和火龙果去皮切成小块。
* 薄荷叶洗净，撕成小块。

2. 制作酱汁

* 在小碗中，将蜂蜜或枫糖浆与酸橙汁搅拌均匀。

3. 混合沙拉

* 在大碗中，将木瓜、火龙果、薄荷叶和酱汁混合均匀。

4. 撒上黑芝麻

* 将黑芝麻撒在沙拉上，增加口感和营养。

5. 冷藏并享用

* 将沙拉冷藏至少30分钟，让味道融合。
* 取出后即可享用，清爽美味，为您的夏日餐桌增添一抹亮色。

健康益处*

木瓜富含维生素A、C和E，有助于保护眼睛、皮肤和免疫系统。*

火龙果富含抗氧化剂，有助于减少炎症和保护身体免受自由基损伤。*

薄荷叶具有消炎和镇静作用，有助于缓解消化不良和恶心。

贴士* 为沙拉增添额外的甜味，可以使用成熟的芒果或凤梨。
* 如果想要更浓郁的风味，可以加入酸奶或椰子奶油。
* 为沙拉增添一丝异国风情，可以使用香茅或罗勒等草本植物。
* 该沙拉可以提前制作，在冰箱中最多可保存2天。

2024-10-15

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