火龙果奶昔：营养丰富的夏季清爽饮品203

炎炎夏日，来一杯冰爽可口的火龙果奶昔，不仅能解渴消暑，还能补充多种营养元素。火龙果作为一种热带水果，富含抗氧化剂、维生素和矿物质，是制作奶昔的理想选择。而肉末的加入，则为奶昔增添了浓郁的口感和丰富的蛋白质。下面就为大家分享一份美味的肉末火龙果奶昔食谱，带您领略夏日水果的清爽魅力。

材料：* 火龙果：1个
* 冷冻香蕉：1根
* 酸奶：1杯
* 肉末：1/2杯
* 牛奶：1/2杯
* 蜂蜜或枫糖浆（可选）：1-2汤匙

做法：1. 将火龙果切半，用勺子挖出果肉。
2. 将火龙果果肉、香蕉、酸奶、肉末和牛奶放入搅拌机中。
3. 如果喜欢更甜的口感，可以加入蜂蜜或枫糖浆。
4. 搅拌至顺滑细腻即可。

营养价值：* 火龙果：富含维生素C、抗氧化剂和膳食纤维。
* 香蕉：富含钾、维生素B6和纤维。
* 酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌。
* 肉末：富含蛋白质、铁和锌。
* 牛奶：富含钙、蛋白质和维生素D。

小贴士：* 可以根据自己的喜好调整火龙果和香蕉的比例。
* 对于素食主义者，可以用豆腐或鹰嘴豆泥代替肉末。
* 如果没有冷冻香蕉，可以用新鲜香蕉，但需要加入冰块以保持奶昔的冰爽。
* 为了更丰富的口感，可以加入奇亚籽或亚麻籽粉。
* 即刻饮用或冷藏最多2天。

炎炎夏日里，来一杯营养丰富、爽口解渴的肉末火龙果奶昔，不仅可以补充能量，还可以为身体提供多种有益营养。简单的制作步骤，让您在家就能轻松享用这份清凉夏日美食。分享给您的朋友和家人，共同开启一场水果的味觉盛宴吧！

2024-10-17

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