火龙果芒果沙拉：清凉解暑，营养美味食谱视频13

在这个炎炎夏日，来一碗清凉解暑的火龙果芒果沙拉吧！这款沙拉不仅颜值高，味道酸甜可口，营养价值也非常丰富。快跟着视频教程，在家轻松制作这道夏日美食吧。

食材：* 红心火龙果 1个（约300g）
* 芒果 1个（约300g）
* 蓝莓 1/2杯
* 草莓 1/2杯
* 薄荷叶 少许
* 酸奶 1/4杯（可选）
* 蜂蜜 1汤匙（可选）
* 酸橙汁 1汤匙

制作步骤：
将火龙果对半切开，用勺子挖出果肉。
将芒果去皮去核，切成小块。
将蓝莓和草莓洗净备用。
将火龙果、芒果、蓝莓和草莓放入一个大碗中。
加入酸奶、蜂蜜（如果使用的话）和酸橙汁，搅拌均匀。
撒上薄荷叶碎，即可食用。

营养价值：

火龙果芒果沙拉富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。火龙果富含维生素C、B族维生素和镁，芒果含有丰富的维生素A、C和钾，蓝莓和草莓含有大量抗氧化剂。这道沙拉不仅美味，还能为身体补充多种营养物质。

小贴士：* 如果你没有酸奶，可以用希腊酸奶或椰奶代替。
* 如果沙拉不够甜，还可以根据自己的口味增加蜂蜜。
* 这道沙拉可以提前制作，冷藏保存2-3天。

快来跟着视频教程，动手制作这道清凉解暑的火龙果芒果沙拉吧！享受美食的同时，还能补充营养，何乐而不为呢？

2024-10-18

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