糖醋萝卜火龙果:酸甜开胃,营养满满121
火龙果以其鲜艳的颜色和独特的风味而闻名,但你知道它还可以与萝卜搭配,制作出一道既酸甜开胃又营养丰富的糖醋萝卜火龙果吗?且看以下详细的分步指南,让你轻松在家烹饪这道美味佳肴。
所需食材:* 白萝卜 1 根(约 500 克)
* 火龙果 1 个(约 300 克)
* 玉米淀粉 2 汤匙
* 盐 少许
* 黑醋 2 汤匙
* 糖 3 汤匙
* 清水 1/2 杯
详细步骤:1. 准备萝卜:
* 将萝卜去皮,切成薄片。
* 在一碗冷水中加入少许盐,将萝卜片浸泡 10 分钟。这有助于去除萝卜的辛辣味。
2. 腌制火龙果:
* 将火龙果去皮,切成小块。
* 在一个碗中,将火龙果块与 1 汤匙玉米淀粉搅拌均匀。
3. 制作糖醋汁:
* 在一个锅中,将 1 汤匙玉米淀粉加入 1/4 杯清水中,搅拌均匀。
* 加入黑醋、糖和剩余的 1/4 杯清水,搅拌均匀。
4. 烹饪火龙果:
* 将一汤匙食用油倒入平底锅中,中火加热。
* 将腌制好的火龙果块放入锅中,煎至微微焦黄。
* 将火龙果块盛出备用。
5. 烹饪萝卜:
* 使用相同的平底锅,加入一汤匙食用油,中火加热。
* 将萝卜片放入锅中,翻炒至变软。
6. 加入糖醋汁:
* 将糖醋汁倒入锅中,搅拌均匀。
* 煮至汤汁变稠,包裹住萝卜片和火龙果块。
7. 完成:
* 将煎好的火龙果块倒回锅中,与萝卜片一起翻炒。
* 煮至火龙果块完全吸收了糖醋汁。
* 关火,盛入盘中即可享用。
营养价值:
糖醋萝卜火龙果不仅美味,还富含多种营养素,包括:* 萝卜:富含维生素 C、钾和膳食纤维。
* 火龙果:富含抗氧化剂、维生素 C 和 B 族维生素。
* 黑醋:富含氨基酸和抗氧化剂。
这道菜不仅口感丰富,而且还能为身体提供多种营养成分,使其成为均衡饮食的极佳选择。
2024-10-18
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