火龙果芒果奶昔：清凉爽口的夏日美味341

在炎热的夏季，来上一杯清凉爽口的火龙果芒果奶昔，无疑是消暑解渴的最佳选择。这款奶昔不仅制作简单，而且富含营养，是补充水分和维生素的绝佳方式。

食材准备：* 新鲜火龙果：1个（约300克）
* 新鲜芒果：1个（约200克）
* 牛奶：250毫升
* 酸奶：100毫升
* 蜂蜜（可选）：1-2茶匙

制作步骤：

1. 准备火龙果

将火龙果对半剖开，用勺子挖出果肉。火龙果的果肉带有黑色的小籽，食用时无需去除。

2. 准备芒果

剥去芒果皮，切成小块。芒果的果肉较为软嫩，建议使用熟透的芒果，口感会更佳。

3. 混合食材

将火龙果、芒果、牛奶、酸奶以及蜂蜜（如果使用）放入搅拌机中。搅拌至所有食材完全混合，呈均匀的奶昔状。

4. 倒入杯中

将搅拌好的火龙果芒果奶昔倒入杯中，并根据个人喜好添加配料，如新鲜水果片、坚果或酸奶。即可饮用。

营养价值：

火龙果芒果奶昔富含多种营养成分，包括：
* 维生素C：有助于增强免疫力
* 抗氧化剂：保护细胞免受自由基损伤
* 膳食纤维：促进肠道健康
* 钾：帮助维持血压平衡
* 镁：有助于肌肉放松和神经功能

2024-10-20

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