夏季解暑良方：荔枝火龙果糖水清凉消暑382

在炎炎夏日，来上一碗凉爽清甜的荔枝火龙果糖水，不仅能消暑解渴，还能补充水分和营养。火龙果富含花青素和膳食纤维，具有抗氧化和促进肠道健康的作用；荔枝甘甜多汁，含有丰富的维生素C，可以提高免疫力。下面就教大家怎么做这道美味的糖水吧。

食材准备
火龙果 1 个
荔枝 10 颗
白砂糖 100 克
清水 1000 毫升

制作步骤1.

火龙果去皮，切成小块。荔枝去壳去核，切成小块。2.

在一个锅中倒入清水和白砂糖，煮沸。将火龙果和荔枝块放入锅中，中火煮沸后转小火慢煮 10 分钟，或直到水果变软。3.

关火，冷却至室温。将糖水过滤到一个干净的容器中。将水果块放入碗或杯中。4.

将过滤好的糖水倒入水果碗中，放入冰箱冷藏至少 2 小时。冷藏时间越长，水果的味道越浓郁。

小贴士*

如果喜欢更甜的味道，可以根据个人喜好添加更多白砂糖。*

除了火龙果和荔枝，还可以添加其他水果，如草莓、蓝莓或芒果，增加口感的丰富性。*

这道糖水可以提前一天做好，保存于冰箱中，随时享用。*

糖水也可以用作甜点或饮料，搭配冰淇淋或布丁食用，滋味更佳。

营养价值

荔枝火龙果糖水富含多种营养成分，包括：*

维生素C：提高免疫力，保持皮肤健康。*

花青素：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。*

膳食纤维：促进肠道健康，降低胆固醇水平。*

钾：调节血压，维持肌肉健康。

结语

荔枝火龙果糖水是一种美味且营养丰富的夏季佳品。快动手尝试一下，让这道消暑解渴的甜品为你的夏日增添一份清凉和惬意吧！

2024-10-20

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