如何戒烟_如何戒烟瘾最有效[239字]348

最佳答案：

1、转移注意力：烟瘾来时，嚼口香糖或吃水果等，转移注意力。

2、牢记戒烟好处：如自己和家人身体更健康等，能成为戒烟动力。

3、多运动：运动有助于赶走烟瘾，如慢跑、打球等。

其他答案：

循序渐进地减少吸烟量，因为很多人不是想戒烟就立马能做到的，需要过渡的过程。

烟瘾犯了，就要干其他感兴趣的事来转移自己的注意力，或者尝试一些令身心放松的技巧。

吃些小零食也有助于抵消吸烟时的口感。

2023-03-27

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