胡桃夹火龙果：一份营养丰富的节日甜点250

火龙果是一种异域水果，有着鲜艳夺目的外表和清甜多汁的果肉。它富含抗氧化剂、维生素和矿物质，是补充营养的绝佳来源。在即将到来的节日季，用胡桃夹火龙果来款待您的亲人，这是一道既健康又美味的甜点。

配料* 1 个大火龙果
* 1 杯燕麦片
* 1/2 杯核桃
* 1/4 杯蜂蜜
* 1 汤匙椰子油（融化）
* 1/2 茶匙肉桂粉
* 1/4 茶匙姜粉
* 1/8 茶匙丁香粉

做法1. 将烤箱预热至 175°C (350°F)。
2. 将火龙果对半切开，用勺子挖出果肉。保留火龙果皮作为容器。
3. 将燕麦片、核桃、蜂蜜、椰子油、肉桂粉、姜粉和丁香粉放在一个大碗中。搅拌均匀，直至混合均匀。
4. 将燕麦片混合物填入火龙果皮中，压实。
5. 将火龙果放在烤盘上，烘烤 20-25 分钟，或直到馅料蓬松变金黄色。
6. 从烤箱中取出，静置 10 分钟，然后再享用。

营养价值一份胡桃夹火龙果含有以下营养物质：
* 卡路里：350
* 脂肪：15 克
* 蛋白质：10 克
* 碳水化合物：50 克
* 纤维：10 克
* 维生素 C：30% DV
* 维生素 E：10% DV
* 钾：20% DV
* 镁：10% DV

卫生贴士* 选择果皮鲜艳、没有瘀伤或裂痕的火龙果。
* 用流水冲洗火龙果，并用软布擦干。
* 使用锋利的刀将火龙果对半切开。
* 用勺子小心地挖出果肉，避免损坏火龙果皮。
* 烘烤时，在火龙果皮底部放一张铝箔纸，防止底部烧焦。
* 燕麦片混合物也可以提前一晚制作，第二天再填入火龙果皮中烘烤。

节日亮点胡桃夹火龙果不仅营养丰富，而且是节日餐桌上的吸睛之作。它的鲜红色果肉与绿色果皮形成鲜明对比，令人赏心悦目。搭配香脆的燕麦片馅料和香料的芳香，这款甜点必定会在您的节日聚会上大放异彩。

2025-02-04

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