草莓火龙果山药泥：一款营养美味的早餐甜点181

草莓火龙果山药泥是一种色泽鲜艳、营养丰富的早餐甜点，不仅美味可口，还富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。以下我们将为您提供详细的制作步骤，让您轻松在家制作这款健康的美食。

所需材料：* 火龙果 1 个
* 草莓 1 杯
* 山药 1 根（约 200 克）
* 蜂蜜 1-2 汤匙（可根据口味调整）
* 牛奶或酸奶 1/4 杯（可根据稠度调整）

制作步骤：1. 准备火龙果和草莓：
* 将火龙果切成两半，用勺子挖出果肉。
* 将草莓洗净，切成小块。
2. 蒸煮山药：
* 将山药去皮，切成块，放入蒸锅中蒸至软烂（约 15-20 分钟）。
3. 制作果泥：
* 将火龙果果肉、草莓块、蒸熟的山药放入搅拌机中。
* 加入蜂蜜和牛奶或酸奶，搅拌至顺滑细腻。
* 稠度可根据个人喜好调整，可添加更多牛奶或酸奶稀释。
4. 食用：
* 将草莓火龙果山药泥倒入碗中，即可食用。
* 可搭配 granola、坚果、水果或酸奶，增添风味和营养价值。

营养价值：草莓火龙果山药泥富含以下营养元素：
* 维生素 C：支持免疫系统和胶原蛋白合成。
* 维生素 A：对视力、皮肤健康和免疫功能至关重要。
* 纤维：促进消化健康，提供饱腹感。
* 抗氧化剂：保护细胞免受自由基损伤。
* 碳水化合物：提供能量，支持身体活动。

草莓火龙果山药泥是一种美味且营养丰富的早餐甜点，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维。通过遵循简单的制作步骤，您可以在家中轻松享用这款健康美味的美食。

2024-10-21

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