火龙果：功效与作用，上火还是降火？91

火龙果又称仙蜜果、玉龙果，是仙人掌科量天尺属多年生热带水果。原产于南美洲，现广泛栽培于我国南方热带和亚热带地区。火龙果不仅外观艳丽，而且营养丰富，具有一定的药用价值。

火龙果的功效与作用

1. 补水利尿

火龙果含水量高达85%，是补水佳品。同时，其钾含量也较高，有利于促进排尿，预防肾结石。

2. 保护肠道

火龙果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘。其中的膳食纤维还具有吸水膨胀的作用，能吸附肠道毒素和废物，帮助清理肠道。

3. 护肤美容

火龙果含有丰富的维生素C和花青素，具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤，延缓衰老，促进胶原蛋白合成。

4. 降低胆固醇

火龙果中含有丰富的果胶，具有吸收胆固醇的作用，能帮助降低血清低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平，预防动脉硬化。

5. 抗炎止痛

火龙果中的花青素和甜菜红素具有消炎作用，能减轻疼痛和肿胀。因此，火龙果对关节炎、痛风等炎症性疾病有一定辅助治疗作用。

火龙果上火还是降火

火龙果性凉，味甘，中医认为具有清热解毒、凉血消渴的功效。

从中医的角度看，火龙果属于凉性食物，具有降火的作用。火龙果中含有的丰富膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助排除体内毒素和热邪，具有清热泻火的效果。

因此，火龙果一般不会上火，反而具有降火作用。但对于体质虚寒、脾胃虚弱的人来说，大量食用火龙果可能会引起腹泻等不适症状。

食用建议

火龙果最佳食用时间为春季和夏季，这时火龙果成熟度高，营养价值也更高。

火龙果既可直接食用，也可榨汁、做沙拉、蛋糕等甜品。

对于体质虚寒、脾胃虚弱的人，食用火龙果时应适量，避免大量食用。同时，不宜与寒性食物同食，如西瓜、梨、柿子等。

2024-10-11

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