夏日清爽消暑：火龙果芒果酸奶沙拉大法121

在炎炎夏日，来一碗清爽解渴的水果沙拉无疑是最佳选择。火龙果芒果酸奶沙拉，集结了甜蜜多汁的火龙果、浓郁香醇的芒果和酸甜适口的酸奶，三种食材碰撞出奇妙的味觉体验，让你每一口都感受到夏日气息。

食材准备* 火龙果 1 个
* 芒果 1 个
* 原味酸奶 200 克
* 薄荷叶 适量（可选）

制作步骤

1. 处理火龙果和芒果

* 将火龙果去皮切成小块。
* 将芒果去皮去核切成小丁。

2. 混合火龙果和芒果

* 将切好的火龙果和芒果放入大碗中。

3. 加入酸奶

* 将原味酸奶倒入碗中，与水果搅拌均匀。

4. 点缀薄荷叶（可选）

* 如果喜欢，可以将新鲜薄荷叶清洗干净，切成细丝，撒在沙拉上点缀。

营养价值

火龙果芒果酸奶沙拉不仅美味，还含有丰富的营养价值：* 火龙果：富含维生素C、花青素和膳食纤维，有助于抗氧化和促进消化。
* 芒果：富含维生素A、C和钾，有助于保护视力、增强免疫力。
* 酸奶：富含蛋白质、钙和益生菌，有助于补充蛋白质、强健骨骼和改善肠道健康。

搭配建议

火龙果芒果酸奶沙拉可以作为早餐、午餐或下午茶点心食用。搭配全麦面包或燕麦片食用，可以提升饱腹感。也可以加入格兰诺拉麦片或坚果，增加口感和营养价值。

小贴士* 选择成熟的火龙果和芒果，口感更佳。
* 酸奶可以选择甜味或无糖的，根据个人口味调节。
* 可以根据喜好添加其他水果，如草莓、蓝莓或西红柿。
* 将沙拉冷藏1小时后再食用，味道更佳。

2024-10-23

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