沁爽健康，自制养乐多火龙果饮品，轻松解暑又养颜199

炎炎夏日，想要解暑降温又想补充营养，不妨试一试这款自制养乐多火龙果饮品。火龙果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，被誉为“养生佳果”，而养乐多中含有丰富的益生菌，两者搭配，营养加倍，美味健康。

功效与好处

火龙果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助消化。维生素C、E和花青素等抗氧化剂，具有抗衰老、美白肌肤的作用。而养乐多中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，改善消化系统健康，同时还能增强人体免疫力。

食材准备
火龙果 1 个
养乐多 1 杯
冰块 适量

制作步骤
将火龙果对半切开，用勺子取出果肉，放入料理机中。
倒入养乐多，搅拌均匀至细腻无颗粒。
加入冰块，继续搅拌至冰沙状。
将自制饮品倒入杯中，即可享用。

营养价值

一杯自制养乐多火龙果饮品约含有：
热量：120 卡路里
碳水化合物：25 克
蛋白质：3 克
膳食纤维：4 克
维生素C：100 毫克
维生素E：2 毫克
钾：300 毫克
镁：15 毫克

贴心建议
火龙果可以选择红肉或白肉，根据个人喜好搭配。
如果想让饮品更甜一些，可以根据口味添加蜂蜜或枫糖浆。
也可以添加其他水果，如草莓、蓝莓或菠萝，增加风味和营养。
饮品最好在制作后尽快饮用，放置时间过长，口感会变差。

自制养乐多火龙果饮品，不仅制作简单，而且营养丰富。炎炎夏日，不妨给自己和家人制作一杯，享受美味的同时，补充营养，健康养颜，一举两得。

2024-10-23

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