沁人心脾的夏日营养补给：芒果西瓜火龙果饮品143

在炎炎夏日，没有什么比一杯清爽解渴的饮品更能令人愉悦的了。芒果、西瓜和火龙果的组合创造了一款令人难以抗拒的饮品，不仅美味，而且营养丰富。

健康益处

这款饮品富含抗氧化剂、维生素和矿物质，对整体健康非常有益：
芒果：富含维生素 A、C 和 E，以及钾。
西瓜：含有丰富的番茄红素，一种强大的抗氧化剂，以及水分，可以补充水分。
火龙果：富含抗氧化剂、镁、铁和纤维。

营养成分

一份（约 8 盎司）芒果西瓜火龙果饮品的营养成分如下：
卡路里：120
脂肪：0 克
碳水化合物：30 克
蛋白质：2 克
维生素 C：100% 每日常值 (DV)
钾：10% DV
镁：6% DV

制作方法

制作这款饮品非常简单，只需以下步骤：
将 1 杯芒果肉、1 杯西瓜块和 1/2 杯火龙果切块加入搅拌机。
加入 1/2 杯水或椰子水。
根据需要加入蜂蜜或枫糖浆调味（可选）。
搅拌至顺滑。如有需要，可添加更多水或椰子水稀释。
在杯中加入冰块，倒入饮品。
可根据喜好装饰薄荷叶或水果片。

变体

基本配方可以根据您的口味喜好进行修改：
草莓：加入草莓以增添甜味和颜色。
菠萝：加入菠萝以增添酸味和热带风情。
橙子：加入橙汁以增添柑橘味和维生素 C。
酸奶：加入酸奶以增加蛋白质和奶油质地。
蛋白粉：加入蛋白粉以增加蛋白质含量和饱腹感。

芒果西瓜火龙果饮品是一款美味、营养丰富的夏日饮品，可以补充水分，提神醒脑。其简单的制作过程和多样化的变体使其成为任何场合的完美选择。享受这款清爽的饮品，尽情享受它的健康益处和令人愉悦的味道吧！

2024-10-24

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