火龙果牛奶黄瓜汁：清爽美味的夏季饮品195

在炎炎夏日，一杯清爽可口的火龙果牛奶黄瓜汁可以瞬间让你精神焕发、神清气爽。这款饮品富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，不仅美味可口，还能为你的身体提供丰富的营养。

食材：
火龙果 1 个（约 250 克）
黄瓜 1 根（约 150 克）
牛奶 250 毫升
蜂蜜（可选）
冰块（根据个人喜好）

做法：
将火龙果切块，去籽备用。
将黄瓜洗净，去皮切块。
将火龙果、黄瓜、牛奶和蜂蜜（如果使用）放入料理机中。
搅拌至完全混合均匀，约 1 分钟。
将混合物倒入杯子中，视个人喜好加入冰块。

营养价值：

火龙果牛奶黄瓜汁富含以下营养物质：
维生素 C：有助于增强免疫力，促进胶原蛋白生成。
钾：有助于调节血压，维护心脏健康。
镁：有助于肌肉放松，缓解疲劳。
β-胡萝卜素：一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基损伤。
纤维：有助于促进消化，带来饱腹感。

好处：

定期饮用火龙果牛奶黄瓜汁可以带来以下好处：
补水：牛奶和黄瓜含有大量水分，可以补充水分，让你保持水分充足。
增强免疫力：火龙果中的维生素 C 可以帮助增强免疫力，对抗感染。
促进消化：黄瓜中的纤维可以帮助促进消化，缓解便秘。
保护心脏健康：钾可以帮助调节血压，减轻心脏负担。
抗氧化：火龙果和黄瓜中的抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基损伤。

这款火龙果牛奶黄瓜汁是炎热夏季解渴、补充营养的绝佳选择。它不仅美味可口，还能为你的身体提供丰富的健康益处。赶快动手制作一杯，享受它的健康和美味吧！

2024-10-24

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