巧克力火龙果脆：香脆可口，营养丰富246

简介

火龙果巧克力脆是一种美味健康的零食，既香脆可口，又富含营养。它由火龙果、燕麦、坚果和巧克力制成，是一款老少皆宜的完美零食。

所需材料
1 个火龙果，去皮切块
1/2 杯燕麦片
1/4 杯杏仁或腰果，切碎
1/4 杯黑巧克力，切碎
1 汤匙蜂蜜或枫糖浆
1/2 茶匙肉桂粉（可选）

做法步骤
将烤箱预热至 175°C (350°F)。
在一个大碗中，将火龙果、燕麦片、坚果、巧克力、蜂蜜或枫糖浆和肉桂粉（如果使用）混合在一起。
将混合物均匀铺在铺有烘焙纸的烤盘上。
烘烤 15-20 分钟，或直至香脆变金黄。
取出烤箱，冷却。将脆片分成小块，即可食用。

营养价值

火龙果巧克力脆富含营养，包括：
抗氧化剂：火龙果富含抗氧化剂，如花青素和甜菜红素，有助于保护身体免受自由基损伤。
纤维：燕麦片和坚果是纤维的良好来源，有助于饱腹感并促进肠道健康。
健康脂肪：坚果和巧克力含有健康脂肪，有助于心脏健康和提高饱腹感。
铁：火龙果是铁的良好来源，有助于预防贫血。
镁：杏仁和腰果富含镁，有助于肌肉和神经功能。

保存方式

火龙果巧克力脆室温下可保存长达 3 天。将其储存在密闭容器中，以保持其酥脆度。

提示
使用其他种类的坚果，如核桃或山核桃，以增加风味和营养价值。
添加其他成分，如蔓越莓或葡萄干，以增加甜味和口感。
将火龙果巧克力脆作为沙拉或酸奶的配料，增加营养和酥脆感。
如果脆片不够酥脆，可以将其放回烤箱再烘烤 5-10 分钟。

火龙果巧克力脆是一种美味健康的小吃选择，既能满足您的味蕾，又能滋养您的身体。它非常适合早餐、午餐或下午茶，也是孩子们的完美零食。

2024-10-14

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