品味夏日风情：芒果火龙果牛奶果汁，消暑解渴之选352

在炎热的夏季，没有什么比一杯清凉可口的果汁更能解暑。芒果和火龙果的结合，带来了一款色彩缤纷、营养丰富的果汁，既能满足味蕾，又能补充水分和营养。

配料：* 新鲜芒果，1个（约 300 克）
* 火龙果，1个（约 400 克）
* 牛奶，250 毫升
* 可选：蜂蜜或枫糖浆，根据口味添加

步骤：1. 准备水果：将芒果去皮去核，切成小块。将火龙果切成两半，挖出果肉并切成丁。
2. 混合水果和牛奶：将切好的芒果、火龙果和牛奶放入搅拌机中。
3. 搅拌：以中高速搅拌约 30-45 秒，直至果汁顺滑均匀。
4. 调味：如有需要，根据个人口味添加蜂蜜或枫糖浆。
5. 倒入杯中：将果汁倒入玻璃杯中，根据喜好添加冰块或冷藏后饮用。

营养功效：* 维生素 C：芒果和火龙果都是维生素 C 的丰富来源，有助于增强免疫力。
* 维生素 A：芒果富含维生素 A，对视力健康非常重要。
* 抗氧化剂：火龙果中含有多酚和花青素等抗氧化剂，有助于清除自由基。
* 钾：芒果和牛奶都含有丰富的钾，有助于维持体液平衡和肌肉功能。
* 镁：火龙果是镁的良好来源，有助于放松肌肉和缓解压力。

制作小贴士：* 选择熟透的水果：熟透的芒果和火龙果味道更甜。
* 冷藏水果：冷藏后的水果会使果汁更清爽。
* 添加其他食材：可以根据喜好添加其他食材，如香蕉、菠菜或奇亚籽。
* 浓稠度调节：如果果汁太稠，可以添加更多牛奶或水。
* 储存：果汁可在冰箱中保存长达 2 天。

芒果火龙果牛奶果汁是一种美味且营养丰富的饮品，非常适合在夏季消暑解渴。其鲜艳的色彩、甜蜜的味道和丰富的营养成分，一定会成为夏季最受欢迎的饮品之一。

2024-10-16

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