消暑解渴的夏日饮品：猕猴桃火龙果菠萝饮125

炎炎夏日，清凉解渴的饮品必不可少。猕猴桃、火龙果和菠萝这三种水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，混合制成饮品，不仅美味可口，还有利于身体健康。

食材：* 猕猴桃 2 个
* 火龙果 1/2 个
* 菠萝 1/4 个
* 清水 适量

做法：1. 将猕猴桃去皮切块，火龙果去皮切块，菠萝去皮切小丁。
2. 将水果块放入榨汁机中，加入适量清水，打成细腻的果汁。
3. 将果汁倒入杯中，可根据个人口味加入冰块或蜂蜜调味。

营养价值：* 猕猴桃：富含维生素 C、维生素 K、钾和纤维，具有抗氧化、增强免疫力和促进消化等功效。
* 火龙果：富含维生素 C、维生素 B12 和抗氧化剂，有助于美白肌肤、抗衰老和增强免疫力。
* 菠萝：富含维生素 C、菠萝酶和纤维，具有补充维生素、促进消化和抗炎等功效。

饮用建议：* 猕猴桃火龙果菠萝饮建议在制作后尽快饮用，以避免营养流失。
* 可根据个人口味添加其他水果或食材，如香蕉、芒果或薄荷叶，丰富口感。
* 饮用前可摇匀，保证口感均匀。
* 每天饮用 1-2 杯猕猴桃火龙果菠萝饮，既能满足身体水分需求，又能补充多种营养素。

温馨提示：* 对猕猴桃、火龙果或菠萝过敏者慎用。
* 胃肠道不适者饮用前请咨询医生。
* 孕妇和哺乳期妇女饮用前请咨询医生。

2024-12-14

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