玉米火龙果披萨:夏日美味,健康与美观的完美结合316


在炎炎夏日,玉米火龙果披萨无疑是您清凉解暑,又能满足味蕾享受的理想选择。这款披萨融合了玉米的香甜、火龙果的酸甜和面皮的酥脆,色彩缤纷,赏心悦目,是您与家人、朋友共享美好时光的完美料理。

原料披萨面皮:
- 薄饼粉 2 杯
- 温水 1 杯
- 橄榄油 1 汤匙
- 盐 1/2 茶匙
馅料:
- 火龙果 1 个
- 玉米粒 1 杯
- 洋葱 1/2 个
- 青椒 1/2 个
- 红辣椒 1/4 个
- 马苏里拉奶酪 1 杯
- 帕玛森奶酪 1/4 杯
- 黑橄榄(可选,用于装饰)

制作步骤准备披萨面皮:
1. 在一个大碗中,将薄饼粉和盐混合均匀。
2. 逐渐加入温水,一边搅拌一边揉成面团。
3. 在面团上抹上橄榄油,放在温暖的地方发酵 1 小时,或直到面团发酵至两倍大。
制作馅料:
1. 将火龙果切成块,去掉种子。
2. 将洋葱、青椒和红辣椒切成丝。
3. 在一个碗中,将玉米粒、洋葱、青椒、红辣椒和马苏里拉奶酪混合均匀。
组装披萨:
1. 将发酵好的面团分成两份,擀成两个薄圆形。
2. 将一个面皮放在抹了油的烤盘上。
3. 将馅料均匀地铺在面皮上。
4. 撒上帕玛森奶酪。
5. 覆盖上另一片面皮,将边缘捏紧。
6. 用叉子在面皮上扎一些小孔,以便散热。
烘烤:
1. 将披萨放入预热至 250°C(480°F)的烤箱中。
2. 烘烤 15-20 分钟,或直到面皮呈金黄色,奶酪融化且起泡。
装饰与食用:
1. 从烤箱中取出披萨,撒上黑橄榄(可选)。
2. 切成块,趁热食用。

健康益处玉米火龙果披萨不仅仅味道鲜美,还富含营养。火龙果富含抗氧化剂,有助于保护身体免受自由基损伤。玉米中含有丰富的膳食纤维,有助于调节消化,促进饱腹感。马苏里拉奶酪是钙和蛋白质的良好来源。总体而言,玉米火龙果披萨是一款均衡美味,对健康有益的夏季美食。

2024-10-18


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