火龙果牛奶柚子，沁爽解渴营养足399

炎炎夏日，来一杯清凉解暑的饮品吧！火龙果牛奶柚子饮品，是一款集颜值与营养于一体的饮品，酸甜可口，营养丰富。

火龙果富含花青素、维生素C和膳食纤维，具有抗氧化、抗衰老和润肠通便的作用；牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D，可以补充营养，增强免疫力；柚子富含维生素C、果胶和钾，具有美容养颜、清热解毒和降血脂的功效。

将这三种食材巧妙搭配，制成一款美味健康的饮品，不仅口感绝佳，而且营养加倍，是夏季解暑消暑的必备佳品。

火龙果牛奶柚子饮品的做法

食材

* 火龙果1个
* 牛奶250ml
* 柚子1/2个
* 蜂蜜或冰糖适量（可选）

步骤

1. 火龙果去皮切块；
2. 柚子去皮去籽，取柚子肉；
3. 将火龙果块、柚子肉、牛奶放入搅拌机中，打成细腻的果昔；
4. 根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味，再搅拌均匀即可。

小贴士

* 火龙果和柚子的比例可以根据个人喜好调整。
* 如果喜欢更甜一点，可以多加一些蜂蜜或冰糖。
* 如果没有蜂蜜或冰糖，也可以用白砂糖代替。
* 饮用前可以冷藏一段时间，口感更佳。

火龙果牛奶柚子饮品的营养价值火龙果牛奶柚子饮品富含以下营养素：
* 花青素：具有抗氧化和抗衰老的作用。
* 维生素C：可以美白肌肤，增强免疫力。
* 膳食纤维：可以促进肠道蠕动，润肠通便。
* 蛋白质：可以补充营养，增强免疫力。
* 钙和维生素D：可以强壮骨骼，促进钙吸收。
* 果胶：可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
* 钾：可以调节血压，预防中风。

火龙果牛奶柚子饮品的功效火龙果牛奶柚子饮品具有以下功效：
* 解暑消暑：火龙果和柚子的水分含量都很高，可以补充水分，解暑降温。
* 润肠通便：火龙果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
* 美容养颜：维生素C和花青素可以抗氧化，美白肌肤。
* 增强免疫力：维生素C和蛋白质可以增强免疫力，预防疾病。
* 降血脂：柚子中的果胶可以降低胆固醇，预防心血管疾病。

火龙果牛奶柚子饮品是一款营养丰富的夏季饮品，酸甜可口，解暑消暑，美容养颜，增强免疫力，降血脂，是一款不可多得的健康饮品。

2024-10-19

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