香甜营养的烤箱山药火龙果辅食，让宝宝吃得健康又开心260

火龙果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。与其他水果相比，火龙果的糖分含量相对较低，同时还具有抗氧化和抗炎特性。将火龙果与营养丰富的山药搭配，制作成美味可口的辅食，不仅能为宝宝提供充足的营养，还能促进其健康发育。

食材：* 山药 1 根（约 200 克）
* 红心火龙果 1 个（约 250 克）
* 水 适量

做法：1. 将山药去皮，切成厚约 1 厘米的片状。
2. 将火龙果去皮，切成小块。
3. 将山药片和火龙果块放入烤箱烤盘中。
4. 加入适量水（大约 1/2 杯），防止烤焦。
5. 将烤箱预热至 200°C（400°F）。
6. 将烤盘放入烤箱，烤制 20-25 分钟，或直到山药变软、火龙果块变焦。
7. 取出烤盘，沥干水分。
8. 将烤好的山药火龙果放入料理机或手动搅拌碗中。
9. 根据宝宝的年龄和咀嚼能力，将辅食搅拌成泥状或糊状。

制作小贴士：* 为更甜的口味，可以使用成熟的火龙果。
* 也可以在辅食中加入少许肉桂粉或姜粉，提升风味。
* 如果宝宝对火龙果过敏，请避免使用。
* 辅食可冷藏保存 2-3 天，再食用前加热即可。

营养价值：* 山药：富含碳水化合物、膳食纤维、维生素 C、维生素 B6 和钾。
* 火龙果：富含维生素 C、维生素 A、镁、铁和抗氧化剂。

这种烤箱山药火龙果辅食不仅美味可口，还富含营养。其易于消化，非常适合 6 个月以上刚开始吃辅食的宝宝。通过将山药和火龙果这两大营养丰富的食材结合，您可以为宝宝提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，支持其健康的生长和发育。

2024-10-22

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