减脂版火龙果面包：低卡路里、饱足感强153

火龙果是一种低热量、营养丰富的水果，富含抗氧化剂和膳食纤维。将火龙果融入面包中，不仅可以增添独特的风味，还能增加营养价值。

这款减脂版火龙果面包采用全麦粉和燕麦片，富含纤维质，可以提供持久的饱足感，减少食欲。同时，它还添加了酸奶和鸡蛋，提供了丰富的蛋白质，促进肌肉合成。此外，这款面包还含有适量的蜂蜜，带来一丝甜味，满足味蕾需求。

成分：* 全麦粉：150克
* 燕麦片：50克
* 泡打粉：5克
* 小苏打：2克
* 盐：1克
* 脱脂酸奶：120克
* 鸡蛋：2个
* 去皮火龙果泥：120克
* 蜂蜜：1汤匙
* 热水：120毫升

做法：1. 将烤箱预热至180摄氏度。
2. 在一个大碗中，将全麦粉、燕麦片、泡打粉、小苏打和盐混合均匀。
3. 在另一个碗中，将酸奶、鸡蛋、火龙果泥和蜂蜜搅拌均匀。
4. 逐渐将湿性材料加入干性材料中，边加边搅拌，直至形成面糊。
5. 加入热水，搅拌至面糊顺滑。
6. 将面糊倒入抹了油的8英寸面包模具中。
7. 烘烤40-45分钟，或直至插入牙签后取出干净为止。
8. 从烤箱中取出面包，在烤架上冷却。

营养价值（每片）：* 卡路里：约150大卡
* 蛋白质：约10克
* 膳食纤维：约7克
* 糖分：约5克

这款减脂版火龙果面包口感绵密，味道香甜，非常适合作为早餐或下午茶小吃。它的低热量和丰富的营养价值，使其成为减脂健身人群的理想选择。

2024-10-24

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