消暑解渴，营养丰富的西米牛奶火龙果70

在炎热的夏季，没有什么比一杯清凉的甜点更令人惬意的了。西米牛奶火龙果就是这样一种甜点，它不仅美味，而且营养丰富。火龙果富含抗氧化剂、维生素和矿物质，而西米则是一种无麸质的谷物，富含碳水化合物和能量。牛奶为这道甜点提供了蛋白质和钙。

制作西米牛奶火龙果非常简单，只需几个简单的步骤即可完成。首先，将西米煮沸，然后煮至变软。然后，将煮熟的西米沥干并放入碗中。接下来，将牛奶、糖和火龙果放入搅拌机中搅拌。将混合物倒在西米上，搅拌均匀。最后，根据自己的喜好加入冰块或冷藏一夜享用。

西米牛奶火龙果不仅是一道美味的甜点，也是一道营养丰富的早餐或小吃。它的制作方法简单，只需要几个简单的步骤，就可以享受这道美味又营养的甜点了。

西米牛奶火龙果的做法食材：
* 1/2 杯西米
* 2 杯水
* 1/2 杯牛奶
* 1/4 杯糖
* 1 个火龙果
做法：
1. 将西米放入一个中型的锅中。
2. 加入水，煮沸。
3. 转小火，煮 15-20 分钟，或直至西米变软。
4. 将煮熟的西米沥干并放入碗中。
5. 将牛奶、糖和火龙果放入搅拌机中搅拌。
6. 将混合物倒在西米上，搅拌均匀。
7. 根据自己的喜好加入冰块或冷藏一夜享用。

小贴士：* 如果你没有搅拌机，可以用叉子将火龙果捣碎，然后加入牛奶和糖中。
* 如果你想让这道甜点更甜，可以增加糖的用量。
* 如果你想让这道甜点更浓稠，可以减少牛奶的用量。
* 西米牛奶火龙果可以冷藏保存 3-4 天。

2024-10-24

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